Apakah Anda tahu bahwa orang-orang kaya di dunia hampir mempunyai rutinitas pagi yang sama, yaitu berolahraga. Mereka semua tahu, bahwa manfaat berolahraga tidak hanya bagus untuk tubuh, tetapi bagus juga untuk perkembangan otak.
CEO dari Xerox, Ursula Burns bangun sangat pagi yaitu pukul 5, kemudian jam 6 dia berolahraga satu jam. Pukul 6 pagi waktu Amerika Serikat termasuk sangat pagi karena masuk kerja di Amerika Serikat biasanya pukul 9 pagi.
Menyambut Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap tanggal 9 September, sekarang kami akan mencoba membahas apa sebenarnya manfaat berolahraga. Yang umum adalah, olahraga berguna untuk kesehatan tubuh. Padahal sebenarnya ada lebih banyak lagi manfaat berolahraga.
1.Berolahraga dapat memanfaatkan kapasistas otak Anda
Apakah Anda tahu, ketika Anda berolahraga hormon serotonin akan bekerja lebih baik dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mengatur stabilitas emosi serta nafsu makan. Itulah kenapa alasan kenapa orang-orang sukses di dunia tetap berolahraga walaupun ditengah kesibukan yang padat.
2. Stamina Anda akan meningkat
Pernah merasa lelah karena seharian beraktivitas, misalnya kerja atau kuliah. Coba Anda mempunyai jadwal olahraga yang lebih baik. Anda tidak akan cepat lelah ketika beraktivitas. Setelah Anda secara rutin berolahraga selama beberapa minggu atau bulan, otot-otot tubuh Anda akan berkembang dan mempunyai kekuatan yang lebih.
3. Berolahraga dapat mengurangi stress
Beberapa survey membuktikan bahwa orang yang berolahraga dengan teratur mempunyai tingkat stress lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga. Berolahraga ternyata mempunyai efek yang membuat seseorang bahagia.
4. Olahraga dapat membina hubungan dengan keluarga Anda
Ini adalah efek yang secara tidak langsung dapat Anda rasakan. Hubungan dengan keluarga atau teman Anda akan lebih baik. Ini dikarenakan ketika olahraga, komunikasi akan berjalan cukup baik. Selain membina hubungan keluarga, manfaat berolahraga juga dapat menemukan teman-teman baru.
5. Manfaat berolahraga dapat memompa jantung lebih baik
Ketika Anda berolahraga, jantung Anda akan memompa dengan lebih cepat. Ketika jantung memompa lebih cepat, maka sistem kardiovaskular dapat bekerja lebih efektif. Aliran darah juga bisa berjalan lebih cepat dan dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah yang berisiko penyempitan pembuluh darah.
6. Olahraga dapat memperbaiki diet Anda
Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak. Apalagi ketika Anda sedang beristirahat setelah berolahraga, otot akan beradaptasi dengan lebih baik. Metabolisme yang baik sangat bermanfaat bagi pola makan Anda.
Menyambut Hari Olahraga Nasional 9 September, mari kita berolahraga. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Jika Anda mencari atau menyewa jasa personal trainer untuk olahraga, Seekmi memiliki banyak pengalaman dalam menemukan perusahaan yang menyediakan jasa ini dengan pengalaman sangat baik bagi kebutuhan Anda.
Daftarkan segera atau hubungi Seekmi untuk mendapatkan layanan personal trainer yang sesuai dengan kebutuhan Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar